“大姨媽來了 ，补血保健渾身疲憊”

“沒事，止痛紅糖水伺候”

“大姨媽來了，亿万样场肚子痛”

“沒事 ，女性紅糖水伺候”

“大姨媽來了，所追圣品但是捧的骗局沒多少”

“沒事 ，紅糖水伺候”

......

話說 ，到底紅糖水在女性生理期的补血保健地位是不是僅次於你男朋友跟你說的那句“多喝熱水” ！？止痛

絕大多數女性朋友在姨媽期把紅糖水奉為生理神器，主要原因是亿万样场認為它能彌補經期丟失的血液，緩解痛經 。女性

然而
，所追圣品這流傳多年的捧的骗局民間養生秘方 ，是到底否真能緩解生理期？

“紅糖緩解痛經”是真實效果
，還是补血保健女性的心理安慰？

真相：紅糖並不能緩解痛經

（是不是一臉懵逼 ，感覺自己做錯了什麽！）

由於紅糖屬於蔗糖，是從甘蔗當中提取出來的，經過榨汁後，有的純度降低，有的直接風幹 ，最終得出了糖，所以紅糖一般又叫做原蔗糖 。

其微量元素可能比白糖稍微高一點，並沒有止痛的成分 ，並不能起到緩解痛經的效果，隻是女性朋友生理期的安慰劑。

紅糖的鐵 ，不足以可以補血

我們知道鐵元素是補血的根源，據研究表明 ，紅糖主要的成分是糖 ，還有少數礦物質，比如鉀 ，氯，鈉等，但其中所含的鐵元素微乎其微，而且又是非血紅素鐵，人體很難吸收 。

再加上每百克紅糖也僅僅隻有2.2mg的鐵量 ，無論是含鐵量還是吸收率而言，這些都不是最佳選擇 。

所以說喝一碗紅糖 ，有時候還不如吃一口肉或者吃一口豬肝補鐵的效果會更好。

那為什麽每次來姨媽時 ，喝碗紅糖水明顯舒服不少 ？

在生理期喝紅糖水其實就像是喝熱水一樣 ，再不及和把暖寶寶放在小腹的效果是一樣的 ，都會加快動脈血管的舒張，讓人感覺舒服一些。

如果非要說它們之前的不同，紅糖中的糖對於人體分泌多巴氨具有刺激的效果，讓人感覺到愉快，心理感覺上不是那麽疼了。

雖然紅糖不能補血，不能緩解痛經，但是你想喝 ，你能在最痛苦的姨媽期得到些心理的安慰 ，衝一杯下肚 ，有什麽比舒適的生活個能重要？

但比起紅糖，痛經的女性不妨重點做好4件事

需要補血且有痛經史的女性朋友，其實不要將希望寄托在紅糖上麵，應該在生理期牢記如下為大家介紹的這幾個方麵。

第一，在生理期的時候不要吃生冷的食物

這些都會讓子宮受到刺激
，促使輸卵管收縮，會讓痛經的情況加重。

第二
，警惕婦科疾病

很多人認為痛經是正常的生理現象而忽視本身的婦科疾病
。一些婦科並也是導致痛經的罪魁禍首 ，比如盆腔炎
，子宮內膜炎，子宮後位或其他婦科病 。所以出現痛經還應該當心婦科病導致的。

第三，平時一定要多進行體育鍛煉

這樣可以提高身體的抵抗力，加快血液的流通，對促進新陳代謝也有好處
。

長時間堅持適當的運動會發現，痛經能夠得到一定的改善
 ，而且貧血的情況也能有所緩解 。

第四 ，必要可選用止痛藥物來緩解

對於痛經比較嚴重的朋友
，必要時應服用止痛的藥物來緩解 。

紅糖雖然在姨媽期中有些許的“失之東隅”的感覺，但生活中 ，紅糖的利用價值還是非常高的，比如作為美味佳肴的重要佐料劑等等，這應該就是其“收之桑榆”的重要地位  。

當然啦，若你不是在減肥
，而且也沒有糖尿病，事實上偶爾吃點紅糖也無妨，但還是別過多迷信紅糖的“神話”
，畢竟再多好的糖都是糖，吃多了就是有害 。