癌症是三多三少所有人都恐懼的疾病，因為它不僅它不僅具有發病急的想远细胞特點，而且不容易治愈
，离癌再加上在患病的症简過程中 ，患者會有各種不適的单日到癌症狀，輕則全身部位疼痛
，三多三少嚴重甚至還無法正常飲食 。想远细胞
正是离癌因為癌症的危害如此之大
，我們才要做好預防的症简措施
，其實想要遠離惡性腫瘤
，单日到癌生活中要做到三多三少
，三多三少癌細胞便會敬而遠之
。想远细胞
預防癌症需做好這3事
！离癌
1.健康飲食
大家都知道病從口入的症简道理 ，所以想要預防癌症，单日到癌一定得從飲食入手
，首先要糾正不良的生活習慣 ，應該均衡膳食規律飲食
，才能增強消化係統的功能
。
另外還要多使食用新鮮的蔬菜和水果 ，因為其中有多種營養
，包括膳食纖維
，維生素以及生物活性物質
，攝入量充足的情況下
，便能減少病毒入侵
，從而防止癌症發作 ，最後 ，還要少吃燒烤類 ，醃製類以及黴變的食物
。
2.適量運動
臨床調查顯示 ，一部分患者有體重過大的問題 ，尤其是在腰圍超過了健康標準的情況下 ，便會誘發各種疾病 。所以平日裏才要適量的運動 ，不僅能夠促進血液循環，避免血管堵塞
，還能促進代謝 ，燃燒多餘的脂肪
。
此外 ，結果表明
，經常運動的人相比 ，不運動或者運動少的人群可以降低十幾種癌症的發生概率。
3.保持心態
預防癌症並不是一件困難的事 ，除了調整飲食 ，適量鍛煉外 ，還得注意情緒的控製 。
因為若是經常處於悲傷和負麵的狀態中 ，身體便能察覺到這一信號
，使抵抗力變得薄弱 ，從而使某些疾病趁虛而入 ，嚴重時還會惡化成癌症
，所以想要避免出現這種情況 ，必須得有良好的心態 。
預防癌症不能做的3事 ！
1.抽煙
眾所周知 ，香煙中存在對人體有害的致癌物 ，倘若長期抽煙
，便有可能患上肺癌 。不僅如此 ，醫學專家提醒，二手煙的危害比直接抽煙還大 ，因此為了自己和家人的身體健康著想
，我們一定要遠離煙草 。
2.熬夜
想要預防癌症 ，還要保證作息的規律 ，在睡眠充足的情況下 ，能夠提高身體的免疫力 ，如此便能對抗病原體入侵
。再加上一部分癌症是小的疾病持續發展所導致的，如果平時睡眠不足或者長期熬夜
，便會使免疫力低下
。
3.久坐不動
在長時間坐著的時候 ，人體的頸椎和脊椎不僅會承受很大的壓力
，而且還會降低肌肉的韌性
，從而容易出現頸椎疾病 ，尤其是男性，久坐不動會導致下體血液循環出現阻礙，從而增加患前列腺癌的幾率 。
總的來說 ，癌症並不是悄無聲息到來的
，大多和我們生活中的習慣有關係 ，如果想要達到預防癌症的目的 ，一定要避免熬夜久坐不動以及抽煙的行為 。
當然 ，預防癌症的還有一個重要措施 ，就是定期檢查
，由此才能更直觀的了解身體健康的狀況，若是有癌症到來的信號
，便能及時治療
，防止疾病的發展。
