對於人體而言，身体说明视及时调無論是出现皮下脂肪過多還是內髒的脂肪過多，都是种情脂肪一種不健康的表現。因為肥胖被人們稱為“百病之源”，况或一旦身體變胖，内脏人的过多心髒
、大腦、需引血管等器官都有可能受到慢性損害，起重使健康受到威脅。身体说明视及时调
尤其是出现內髒裏麵的脂肪層變厚之後更會影響內髒的功能，使身體出現各樣各樣的种情脂肪毛病。所以，况或大家若是内脏發現身體出現以下三種情況 ，就要警惕內髒脂肪過多 。过多

1、需引腹圍變大

判斷內髒的脂肪是否超標 ，最基本的一種方法就是做個腹圍測試
 。
正常情況下，成年女性的腹圍應該在85cm以下，而男性的腹圍應該在90cm以下。若是超過了這個範圍 ，就有可能是腹部的內髒聚集了過量的脂肪，導致腹部明顯凸起 。
雖然有的人看上去並不肥胖
，但是腹圍超過了正常範圍，也屬於腹部脂肪過多
，需要引起重視 。
2 、經常便秘

內髒脂肪過多的人也有可能經常出現便秘的現象 。比如腸道裏麵的脂肪含量過多就會影響到腸道的蠕動速度，使食物無法被充分地消化和吸收
，再加上食物在腸道內部移動的速度較為緩慢 ，人們排便的次數就會減少，經常發生便秘。
3、經常困倦

內髒脂肪超標的人大多數不喜歡運動，而且經常感覺到困倦 
，尤其是在吃了飯之後更容易出現“飯困”的現象
，這是因為內髒的脂肪過多，身體為了讓腸胃更好的消化和吸收食物，就將大量的血液聚集在腹部的內髒之中 ，大腦因此缺少了血液供應之後就會變得想睡覺，需要經過一段時間之後才能緩解 。
除此之外，內髒裏麵有著大量脂肪也會讓人變得不喜歡運動，因為運動的時候身體的負擔較重，會讓人明顯地感覺到身體疲倦，變得越來越不愛運動 。
再加上一些人本來就因為工作、學習或者其他因素養成了長時間坐著不動的習慣 ，導致內髒得不到充分鍛煉，其脂肪層變得越來越厚 
，所以在活動的時候堅持不到一段時間就會感覺到乏力 。
內髒出現了大量的脂肪會使人經常發生以上三種情況 ，大家可以根據自己的情況來進行對比 。
在發現內髒脂肪超標之後就要盡可能的調節飲食 ，比如每餐吃五、六分飽，飲食宜清淡
、易消化，還要富含維生素以及膳食纖維，讓腸道更好的蠕動 ，幫助人們更好的排出宿便；
平時也應該加強運動，通過這兩種方式來使身體攝入的脂肪量減少 ，同時將體內多餘的脂肪消耗掉 ，內髒的脂肪量減少之後才能讓身體變得越來越健康。