正常女性的月经月經周期一般為28天左右，如果月經提前7天以上，总提甚至1個月內有兩次月經，前别才算是太担月經提前。
如果僅僅隻是心做效调提前3至5天，或者隻是好件偶爾提前一次，並沒有其他明顯症狀 ，事或都屬於正常現象，月经一般不要緊，总提不必要過度擔心。前别
月經提前，太担既可能是心做效调黃體功能不全引起的
，也可能是好件更年期子宮功能失調引發出血 ，又或者卵巢功能下降、事或卵巢儲備功能不良也會導致
，月经甚至一些子宮肌瘤疾病也會引起月經提前。那麽月經老是提前怎麽辦呢？應該如何調理？

1、控製飲食

月經老是提前的女性，日常飲食盡量避免高脂油膩 、生冷寒涼
、辛辣燥熱的食物
，比如辣椒 、生薑等這些食物最好都不要吃，同時 ，羊肉、牛肉
、狗肉、酒這類動火助熱的食物也要忌口
。
此外，螃蟹、山楂等有活血作用的食品也要少吃。月經提前的朋友一定要管好自己的嘴巴 ，不控製飲食隻會損傷脾胃，導致火熱內生，燥熱動血，加重病情 。
2、調理情緒

情誌不暢也會導致月經失調，月經總是提前的朋友，不妨審視一下自身是否經常處於精神緊張、煩躁易怒、抑鬱鬱悶的狀態，不良情緒會引起內分泌紊亂，而內分泌失調就會引起經期不規律。
因此女性一定要保持心情舒暢 ，遇事盡量豁達大度 、樂觀積極 ，在感到壓力過大  、情緒不暢的時候 ，及時調節情緒，不要總是憋在心裏
，這樣隻會導致火熱化生。
3
 、注意休息

月經總是提前的女性
，往往都會有氣血不足的問題，因而更要注意勞逸結合，尤其是經期不要過度疲勞，或者進行劇烈運動 ，以免加劇氣血耗損 。
月經期間最好以靜養為主，保持充足的睡眠，有助於身體的恢複。平時的體育運動也盡量選擇一些較為輕鬆的運動 ，比如瑜伽、散步等，避免消耗過多體力。
4 、節約房事

房事過度會損傷腎氣，因而月經總是提前的女性要避免房事過多、過頻，經期 、產褥期更是不能夠同房 。
5 、服用藥膳

月經總是提前容易導致氣虛、貧血等問題，而參芪大棗湯就是氣虛姐妹的好朋友。
因為黨參有補脾養胃的作用，黃芪有補益中土
、溫養睥胃的功效，大棗有健補脾胃
、補益氣血的效果 
，將這三味藥材搭配使用，能夠有效治療氣虛乏力、中氣下陷 、氣血不足的病症 ，尤其適合月經提前的朋友。
而補氣也有助於生血 ，氣虛問題解決了 ，血氣自然會提升，體質調理好了 ，月經就會正常了 
。
綜上所述，月經老是提前不用擔憂，隻要在日常生活中注意控製飲食，少吃高脂油膩、生冷寒涼、辛辣燥熱的食物
，調理情緒，注意休息 ，節約房事 ，再服用一些增補血氣的藥膳來調理身體 ，經期自然就會逐漸恢複正常 。