正常女性的月经月經周期一般為28天左右  ，如果月經提前7天以上 ，总提甚至1個月內有兩次月經，前别才算是太担月經提前。
如果僅僅隻是心做效调提前3至5天 ，或者隻是好件偶爾提前一次，並沒有其他明顯症狀，事或都屬於正常現象，月经一般不要緊
，总提不必要過度擔心。前别
月經提前，太担既可能是心做效调黃體功能不全引起的，也可能是好件更年期子宮功能失調引發出血 ，又或者卵巢功能下降、事或卵巢儲備功能不良也會導致 ，月经甚至一些子宮肌瘤疾病也會引起月經提前
。那麽月經老是提前怎麽辦呢 ？應該如何調理？

1、控製飲食

月經老是提前的女性，日常飲食盡量避免高脂油膩 、生冷寒涼、辛辣燥熱的食物，比如辣椒、生薑等這些食物最好都不要吃，同時
，羊肉
、牛肉、狗肉  、酒這類動火助熱的食物也要忌口。
此外，螃蟹、山楂等有活血作用的食品也要少吃 。月經提前的朋友一定要管好自己的嘴巴，不控製飲食隻會損傷脾胃，導致火熱內生，燥熱動血，加重病情。
2、調理情緒

情誌不暢也會導致月經失調，月經總是提前的朋友，不妨審視一下自身是否經常處於精神緊張、煩躁易怒、抑鬱鬱悶的狀態，不良情緒會引起內分泌紊亂，而內分泌失調就會引起經期不規律 。
因此女性一定要保持心情舒暢
，遇事盡量豁達大度、樂觀積極，在感到壓力過大 、情緒不暢的時候，及時調節情緒，不要總是憋在心裏，這樣隻會導致火熱化生。
3
、注意休息

月經總是提前的女性，往往都會有氣血不足的問題，因而更要注意勞逸結合 ，尤其是經期不要過度疲勞，或者進行劇烈運動，以免加劇氣血耗損。
月經期間最好以靜養為主，保持充足的睡眠
，有助於身體的恢複。平時的體育運動也盡量選擇一些較為輕鬆的運動，比如瑜伽、散步等，避免消耗過多體力。
4、節約房事

房事過度會損傷腎氣，因而月經總是提前的女性要避免房事過多  、過頻，經期 、產褥期更是不能夠同房。
5、服用藥膳

月經總是提前容易導致氣虛 、貧血等問題，而參芪大棗湯就是氣虛姐妹的好朋友。
因為黨參有補脾養胃的作用
，黃芪有補益中土 、溫養睥胃的功效
，大棗有健補脾胃、補益氣血的效果，將這三味藥材搭配使用，能夠有效治療氣虛乏力、中氣下陷、氣血不足的病症
，尤其適合月經提前的朋友 。
而補氣也有助於生血
，氣虛問題解決了
，血氣自然會提升 ，體質調理好了，月經就會正常了。
綜上所述
，月經老是提前不用擔憂，隻要在日常生活中注意控製飲食，少吃高脂油膩 、生冷寒涼、辛辣燥熱的食物，調理情緒 ，注意休息，節約房事 ，再服用一些增補血氣的藥膳來調理身體，經期自然就會逐漸恢複正常 。