正常女性的月经月經周期一般為28天左右 ，如果月經提前7天以上，总提甚至1個月內有兩次月經 ，前别才算是太担月經提前
。
如果僅僅隻是心做效调提前3至5天
，或者隻是好件偶爾提前一次 ，並沒有其他明顯症狀，事或都屬於正常現象 ，月经一般不要緊
，总提不必要過度擔心 。前别
月經提前
，太担既可能是心做效调黃體功能不全引起的 ，也可能是好件更年期子宮功能失調引發出血，又或者卵巢功能下降 、事或卵巢儲備功能不良也會導致 ，月经甚至一些子宮肌瘤疾病也會引起月經提前
。那麽月經老是提前怎麽辦呢 ？應該如何調理 ？
1、控製飲食
月經老是提前的女性 ，日常飲食盡量避免高脂油膩 、生冷寒涼 、辛辣燥熱的食物 ，比如辣椒
、生薑等這些食物最好都不要吃 ，同時 ，羊肉
、牛肉 、狗肉 、酒這類動火助熱的食物也要忌口。
此外
，螃蟹、山楂等有活血作用的食品也要少吃。月經提前的朋友一定要管好自己的嘴巴 ，不控製飲食隻會損傷脾胃 ，導致火熱內生
，燥熱動血 ，加重病情 。
2 、調理情緒
情誌不暢也會導致月經失調，月經總是提前的朋友 ，不妨審視一下自身是否經常處於精神緊張 、煩躁易怒 、抑鬱鬱悶的狀態
，不良情緒會引起內分泌紊亂，而內分泌失調就會引起經期不規律 。
因此女性一定要保持心情舒暢，遇事盡量豁達大度 、樂觀積極
，在感到壓力過大 、情緒不暢的時候 ，及時調節情緒 ，不要總是憋在心裏 ，這樣隻會導致火熱化生 。
3 、注意休息
月經總是提前的女性，往往都會有氣血不足的問題
，因而更要注意勞逸結合 ，尤其是經期不要過度疲勞，或者進行劇烈運動 ，以免加劇氣血耗損
。
月經期間最好以靜養為主，保持充足的睡眠，有助於身體的恢複
。平時的體育運動也盡量選擇一些較為輕鬆的運動 ，比如瑜伽 、散步等
，避免消耗過多體力 。
4、節約房事
房事過度會損傷腎氣，因而月經總是提前的女性要避免房事過多
、過頻
，經期 、產褥期更是不能夠同房
。
5、服用藥膳
月經總是提前容易導致氣虛 、貧血等問題，而參芪大棗湯就是氣虛姐妹的好朋友。
因為黨參有補脾養胃的作用，黃芪有補益中土 、溫養睥胃的功效
，大棗有健補脾胃 、補益氣血的效果
，將這三味藥材搭配使用，能夠有效治療氣虛乏力 、中氣下陷 、氣血不足的病症 ，尤其適合月經提前的朋友。
而補氣也有助於生血 ，氣虛問題解決了 ，血氣自然會提升 ，體質調理好了 ，月經就會正常了 。
綜上所述，月經老是提前不用擔憂 ，隻要在日常生活中注意控製飲食 ，少吃高脂油膩 、生冷寒涼 、辛辣燥熱的食物
，調理情緒 ，注意休息，節約房事 ，再服用一些增補血氣的藥膳來調理身體 ，經期自然就會逐漸恢複正常。
