正常女性的月经月經周期一般為28天左右，如果月經提前7天以上，总提甚至1個月內有兩次月經，前别才算是太担月經提前。
如果僅僅隻是心做效调提前3至5天
，或者隻是好件偶爾提前一次，並沒有其他明顯症狀，事或都屬於正常現象，月经一般不要緊
，总提不必要過度擔心。前别
月經提前，太担既可能是心做效调黃體功能不全引起的，也可能是好件更年期子宮功能失調引發出血，又或者卵巢功能下降、事或卵巢儲備功能不良也會導致
 ，月经甚至一些子宮肌瘤疾病也會引起月經提前。那麽月經老是提前怎麽辦呢 ？應該如何調理
？

1、控製飲食

月經老是提前的女性
，日常飲食盡量避免高脂油膩、生冷寒涼、辛辣燥熱的食物，比如辣椒 
、生薑等這些食物最好都不要吃，同時  ，羊肉、牛肉 、狗肉、酒這類動火助熱的食物也要忌口。
此外，螃蟹、山楂等有活血作用的食品也要少吃。月經提前的朋友一定要管好自己的嘴巴 ，不控製飲食隻會損傷脾胃，導致火熱內生，燥熱動血，加重病情
。
2 、調理情緒

情誌不暢也會導致月經失調 ，月經總是提前的朋友，不妨審視一下自身是否經常處於精神緊張、煩躁易怒、抑鬱鬱悶的狀態，不良情緒會引起內分泌紊亂，而內分泌失調就會引起經期不規律。
因此女性一定要保持心情舒暢，遇事盡量豁達大度 、樂觀積極 ，在感到壓力過大 、情緒不暢的時候，及時調節情緒 ，不要總是憋在心裏  ，這樣隻會導致火熱化生。
3 、注意休息

月經總是提前的女性，往往都會有氣血不足的問題，因而更要注意勞逸結合 ，尤其是經期不要過度疲勞，或者進行劇烈運動
 ，以免加劇氣血耗損。
月經期間最好以靜養為主
，保持充足的睡眠，有助於身體的恢複 
。平時的體育運動也盡量選擇一些較為輕鬆的運動，比如瑜伽 、散步等 ，避免消耗過多體力。
4、節約房事

房事過度會損傷腎氣，因而月經總是提前的女性要避免房事過多 、過頻 ，經期、產褥期更是不能夠同房
 。
5 、服用藥膳

月經總是提前容易導致氣虛、貧血等問題 ，而參芪大棗湯就是氣虛姐妹的好朋友
。
因為黨參有補脾養胃的作用 ，黃芪有補益中土、溫養睥胃的功效，大棗有健補脾胃 、補益氣血的效果，將這三味藥材搭配使用 ，能夠有效治療氣虛乏力、中氣下陷 、氣血不足的病症 ，尤其適合月經提前的朋友。
而補氣也有助於生血，氣虛問題解決了，血氣自然會提升，體質調理好了，月經就會正常了  。
綜上所述 ，月經老是提前不用擔憂，隻要在日常生活中注意控製飲食，少吃高脂油膩、生冷寒涼 、辛辣燥熱的食物，調理情緒，注意休息，節約房事 ，再服用一些增補血氣的藥膳來調理身體
，經期自然就會逐漸恢複正常 
。