前列腺被人稱為“男性的想保生命腺”
，它是护前好件具有內外雙重分泌功能的一個器官 ，既可以分泌前列腺素
，列腺也可以分泌前列腺液。不受
而前列腺液是伤害事組成“小蝌蚪”的重要成分，如果前列腺出現了問題
，提醒男性的男性“小蝌蚪”質量就會下降 ，“小蝌蚪”的关键活性變差後影響到生育質量 。而想要避免這種情況發生 ，想保男性在以下6件事情方麵就不能偷懶 ，护前好件 以免損害前列腺的列腺健康 。
一、不受經常活動
男性若是伤害事從事白領、司機 、提醒工人等職業就需要長時間坐著工作
，男性前列腺就容易發生缺血、缺氧 ，導致細胞組織受到刺激之後出現炎症或者發生異常增生，使患者發生前列腺炎或者前列腺增生
。
所以 ，男性平時要避免久坐不動，最好每隔40-60分鍾就應該活動一下身體
，以免前列腺供血不足 。
二 、勤排尿
有的人在工作或者學習的時候可能會存在憋尿的行為 ，經常憋尿可能會導致膀胱的壓力增大
，膀胱和尿道反複的受到尿液的刺激 ，可能會出現膀胱炎以及尿道炎 。
除此之外 ，過度憋尿也有可能導致尿液反流到前列腺道之中，對其造成刺激後引發前列腺炎，使患者出現排尿困難 、下腹疼痛之類的症狀 。
三、多喝水，增加尿量
水分是人體的重要組成部分 ，人體的細胞離不開水分的滋養 。男性想要讓前列腺保持健康
，平時就要養成主動喝水的習慣 ，使尿液的生成量以及排尿的次數增加
，通過尿液的衝洗可以幫助人體減少前列腺的分泌物 ，使前列腺保持健康 。
需要注意的是男性應該以純淨水、白開水為主 ，在喝水的時候要少量多次 ，也要避免晚上大量喝水 。
四 、吃清淡的食物
許多男性都喜歡吃重口味食物
，尤其是火鍋
、燒烤
、麻辣香鍋等食物更能提起人的食欲 ，深受人的喜愛
。
經常吃這一類食物會導致身體受到過度的刺激
，前列腺也會因此受到刺激而引起充血
，使細胞組織發生增生，出現炎症。要讓前列腺保持健康 ，就要經常吃口味清淡、富含鋅元素的食物。
五 、戒煙 、戒酒
想要讓前列腺保持健康 ，男性就要改掉抽煙 、嗜酒的壞習慣 。
香煙裏麵含有上千種化學物質
，其中有大量的有害成分 ，進入了人體之後有可能隨著血液循環到全身各處 ，前列腺受到有害物的刺激之後也容易出現炎症 ，甚至還有可能出現前列腺癌 。
而若是男性經常嗜酒，酒精也會引起前列腺過度擴張和大量充血 ，增加前列腺炎以及前列腺癌的發病風險
。
六 、規律房事
男性要保持規律的房事才可以使前列腺保持健康
，因為過度頻繁的房事會導致前列腺反複充血 ，出現前列腺增生或者前列腺炎
，若是男性長時間不進行房事 ，將“小蝌蚪”憋著不排，大量老化 、死亡的“小蝌蚪”也會對前列腺造成刺激 ，使前列腺發炎 。
綜上所述 ，男性應該做到不久坐不動、不憋尿
、多喝水和多排尿
、少吃刺激性食物、遠離煙酒 、規律房事
，才可以保護前列腺免受刺激和損害 ，減少前列腺疾病的發生率 。
如果發現自己近期排尿發生異常 ，下腹經常有疼痛感 、身體發熱或者乏力之類的症狀就要及時到正規醫院接受檢查
，發現前列腺出現了問題就要及時接受正規治療 ，並且加強身體的保養
，使前列腺盡快恢複健康 。
